Tác dụng của nước - 6 lợi ích bạn cần ghi nhớ ngay hôm nay

Tác dụng của nước – 6 lợi ích bạn cần ghi nhớ

Trong cơ thể của con người, nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể. Chúng ta có thể thấy nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự sống của con người. Bạn sẽ thường được các bác sĩ khuyên rằng hãy uống từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và giàu năng lượng. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc tại sao chúng ta cần uống đủ nước?

Hãy cùng với máy lọc nước Kitz tìm hiểu xem những tác dụng của nước – 6 lợi ích bạn cần ghi nhớ thông qua bài viết ngày hôm nay nhé.

 

Tác dụng của nước: Giúp cơ thể bạn hoạt động một cách tối ưu hơn

Nếu như bạn không nạp đầy đủ lượng nước mỗi ngày, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người tập luyện nhiều, vận động mạnh. Khi bạn mất từ 2% lượng nước, sẽ xảy ra một số tác động rõ rệt. Tuy nhiên, đối với các vận động viên họ hoạt động mạnh và liên tục, mất 6-10% lượng nước qua mồ hôi cũng không có gì lạ cả vì họ đã được tập luyện lâu dài với cường độ cao.

Một số tác dụng của nước bạn cần ghi nhớ
Một số tác dụng của nước bạn cần ghi nhớ

Mất nước sẽ khiến cơ thể của bạn thay đổi điều hòa nhiệt độ. Bạn còn cảm thấy bị giảm động lực làm việc, người có cảm giác mệt mỏi thiếu tập trung. Khiến việc vận động của bạn trở nên khó khăn hơn, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tuy nhiên khi bạn bù nước đầy đủ thì có thể ngăn chặn những điều đó xảy ra. Thậm chí còn làm giảm áp lực cần tiêu thụ nhiều oxy xảy ra khi bạn vận động mạnh và tập thể dục cường độ cao. Bởi lẽ cơ bắp của con người có khoảng 80% là nước. Vì vậy, nếu bạn vận động mạnh, có xu hướng đổ mồ hôi, thì việc giữ nước cho cơ thể đầy đủ sẽ giúp bạn luyện tập tốt hơn.

 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp tăng năng lượng và chức năng não

Các nghiên cứu từ các chuyên gia cho thấy ngay cả mất nước nhẹ (từ 1 đến 3% trọng lượng cơ thể) cũng có thể làm giảm nhiều chức năng của não bộ. Bạn có thể cảm thấy bị tụt mood, giảm đi sự tập trung và cả trí nhớ. Các cơn đau đầu sẽ bắt đầu xuất hiện nhiều hơn. Sự mệt mỏi và lo âu cũng dần tăng theo sau đó.

Uống đủ nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn
Uống đủ nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn

Trong điều kiện bình thường, không nóng, không vận động cơ thể cũng sẽ mất một lượng nước nhất định. Nước này mất đi thông qua hoạt động bên trong cơ thể như hơi thở, qua da, hoặc qua nước tiểu. Vì thể bạn cần bổ sung lượng nước thường xuyên cho cơ thể bất chấp có đang ngồi phòng máy lạnh hay không vận động mạnh. Với người già và trẻ em, vấn đề mất nước thì họ sẽ nhạy cảm hơn. Nhất là tình trạng suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi dù chỉ mất nước nhẹ.

Xem thêm: Lưu ý khi mua máy lọc nước cho gia đình

 

Điều hoà nhiệt độ cơ thể

Một trong những tác dụng hàng đầu của nước là điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Khi vận động nhiều cơ thể của bạn sẽ gia tăng các hoạt động chuyển hóa. Từ đó tạo ra một lượng nhiệt lớn hơn sinh ra bên trong cơ thể. Hoặc trong môi trường nóng thì cơ thể sẽ tự tiết ra mồ hôi để làm mát.

Nhưng nếu như bạn đổ mồ hôi quá nhiều hoặc khi bạn đang gặp tình trạng thiếu nước. Cơ thể của bạn sẽ tự điều chỉnh làm sao để làm giảm lượng nước mắt đi. Nếu như không được làm mát nhiệt độ cơ thể tăng cao đột ngột, khiến bạn bị sốc nhiệt, say nắng.

Do đó khi làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao, cơ thể phải vận động mạnh ra mồ hôi nhiều thì bạn nên thường xuyên bổ sung lượng nước cho cơ thể, kể cả khi chưa khát nước. Nước lọc là đủ tốt, nhưng sẽ tốt hơn nữa cho sức khỏe của bạn nếu như sử dụng các loại nước điện giải, nước có nhiều chất khoáng.

Bạn chưa biết về máy điện giải? 

Xem ngay tại đây: Nước điện giải là gì? – Tìm hiểu về thành phần và tác dụng

Uống nước giúp giảm táo bón và sỏi thận

Uống nhiều nước ăn nhiều canh là khuyến nghị của bác sĩ giúp những người cần chữa trị bệnh táo bón. Ngoài ra khi bạn uống nhiều nước sẽ làm tăng thể tích nước lọc qua thận. Tỉ lệ nước nhiều có thể cuốn trôi cả viên sỏi thận ra khỏi đường tiểu.

 

Hãy uống đủ nước cho da để luôn trẻ trung

Để giữ cho làn da của bạn trở nên căng mịn, ngoài việc bổ sung dưỡng chất trực tiếp lên da mặt thông qua mỹ phẩm. Tác dụng của việc uống đủ nước sẽ giúp giữ cho da của bạn khỏe mạnh từ bên trong. Chúng thúc đẩy sự sản xuất collagen thành phần khiến da có tính đàn hồi. Đặc biệt tham gia chữa lành các vết thương trên da.

 

Cải thiện làn da của bạn dài lâu
Cải thiện làn da của bạn dài lâu

 

Giảm cân nhờ nước tại sao không?

Bạn nên uống nước trước khi ăn 30 phút là thời điểm tốt nhất. Nó giúp bạn kích thích các tuyến tiêu hóa tiết dịch trong cơ thể trước khi chuẩn bị cho bữa ăn. Quan trọng hơn nữa, uống nước có thể làm cho bạn có cảm giác nhanh no hơn, do đó bạn sẽ ăn ít và nạp ít calo vào cơ thể giúp giảm cân.

 

Thương hiệu máy lọc nước Kitz Micro Filter – Giải pháp nước sạch hàng đầu Nhật Bản

Khởi nguồn từ sự thịnh vượng và hạnh phúc của mọi gia đình trên. Giải pháp nước sạch Kitz Micro Filter hàng đầu Nhật Bản luôn nỗ lực liên tục làm giàu giá trị doanh nghiệp của mình bằng cách nâng tầm sản phẩm, mang đến nguồn năng lượng dồi dào, chăm sóc vẹn toàn cho sức khỏe gia đình của bạn.

Chúng tôi chuyên nhập khẩu: 

Liên hệ theo thông tin bên dưới để nhận tư vấn miễn phí và nhiều ưu đãi khác tại Thiết bị máy lọc nước Kitz Micro Filter. 

 

Thiết bị lọc nước Kitz Micro Filter - Sản phẩm chất lượng Nhật Bản
Thiết bị lọc nước Kitz Micro Filter – Sản phẩm chất lượng Nhật Bản

 

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ
THIẾT BỊ LỌC NƯỚC KITZ MICRO FILTER
Địa chỉ: B1 Sarimi, Đường D9, Khu Đô Thị Sala, An Lợi Đông, Thủ Đức
Email: alo@callme.vn
Hotline: 1800 6716 – 0907 761 768

DMCA.com Protection Status
0907.761.768